新生指南Part3 | 关于军训，学姐为你们操碎了心
盼望着 盼望着
终于要迎来可爱的学弟学妹们啦！
开心之余
听闻18级的鲜肉们
马上也要迎来心心念念的军训
（手动滑稽）
为此老腊肉们表示
非（xing）常（zai）心（le）疼（huo）
边吃冰淇淋边看望你们这种事
我们才不会做呢！
相反地，作为过来人
贴心的小编为小萌新们带来了专属福利
希望大家能顺顺利利地度过这难忘的大学第一课
PART
01
关于军训
军训时间
9月12日-9月22日
军训须知
1.新生入学报到后，先参加为期3天左右的入学教育活动，后在校内进行为期两周左右的军事训练。
2.报到当天领取军训服装，注册后凭学生军训领取单到指定地点领取，其中领取单需自行填写完整信息。
3.军训期间不允许留长指甲、涂指甲油等。头发要求男生统一剪短发，不遮眉、不超耳、帽檐下头发不得超过2.5厘米；女生不能披肩，可以扎起来。
4.军事训练是我校本科学生的必修课，考核合格者获得2个学分，未修完军训学分者将无法正常毕业。
PART
02
必备物品
防晒用品类
高强度的阳光直射容易晒伤皮肤，出现红肿、脱皮、晒斑等症状，所以防晒是军训中必不可少的一环。那么种类繁多的防晒产品应该如何选择呢？瓶身上的 SPF 和 PA 又是什么意思呢？
SPF是指防晒系数，指的是皮肤抵挡UVB的时间倍数。比如本来肤白貌美的小编要20分钟就被晒红了，涂了SPF50+ ，就能延长50+倍的时间再被晒红啦~
而PA则更多出现在日系防晒产品上，代表抗UVA的效果，防御效果被区分为四级，从PA+到PA++++，加号越多，防晒效果越好。但系数高的产品往往含有大量的防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，所以并不是加号越多越好哟~
军训出汗多，要用防水效果好的防晒霜。除了仔细选购产品，防晒霜一般在出门前半小时使用，均匀涂抹在脸、双臂、脖子等裸露部位。军训时应根据天气情况，每隔一段时间补涂一次（建议中途休息时）。
如果发现皮肤晒伤，一定要及时晒后处理。可以用湿毛巾冷敷，或者涂抹芦荟胶等修护品。
PS.防晒一般在用过水乳之后使用，面部防晒适宜用一元硬币大小的防晒霜。防晒喷雾只能用于补涂作用，不能直接代替防晒霜。
药物用品类
1.创可贴
2.防中暑药 （如藿香正气水）
3.花露水
4.肠胃药
5.软鞋垫
6.大容量水杯
7.纸巾
8.舒适的深色袜子
9.针线盒
10.女孩子还要随身带上黑色发卡、头绳
PART
03
学姐碎碎念
1.军训前做好热身准备活动，注意防护措施，可以在口袋里放一些透气创口贴。宿舍备好酒精棉棒、云南白药等。
2.胶鞋的鞋底一般比较硬，准备软一些、厚一些的鞋垫防止磨脚和流汗带来的不舒适，同时可以减轻高运动量下的脚底痛。（强烈向大家推荐：吸汗神器姨妈巾）
3.有刘海的小仙女们可以用黑色发卡把刘海别起来，不然出汗时刘海粘在额头上很容易长痘的哦。帽子下面垫一张纸能很好地防止汗滴入眼睛。
4.高强度的训练很容易产生大量乳酸难以代谢，导致四肢酸胀，晚上回到寝室可以适当用热水冲洗、泡脚并按摩，不仅缓解脚部疲劳，还能促进血液循环。
5.军训休息间隙要及时喝水（可以带一些淡盐水），补充因流汗带走的水分，一次性饮水量不宜过高，但要记得经常补充。
6.如果感觉头晕眼花、快要晕倒，切忌硬撑，应该立即喊报告或告知身边同学，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉区域休息片刻。尽量避免猝然倒地引发摔伤。
7.如果十分不幸地崴了脚，应在受伤48小时内采取冷敷的办法，缓解肿胀的发展。可采用清凉水湿润的毛巾、冰袋、冰镇饮料等敷于肿胀处，如若有其他不适，应立刻到校医院就诊。
8.易中暑体质的同学建议可以在训练前服用藿香正气水等防中暑药，其他同学在出现中暑症状时也要及时服用。贫血的同学记得带点糖或巧克力。
9.学校统一发放的服装为训练方便一般比较宽松，发放的皮带有时需要系在外套上，所以较瘦的同学可以再准备一根皮带备用。
10.军训期间，切勿熬夜，一定要保持良好的休息才能在训练中发挥最好的状态。注意饮食，少食油腻食品、辛辣食品、冰饮等，也不要吃的过饱。
11.新生军训撞上开学季，训练过程难免会遇到困难和挫折，这时应当给自己心理暗示，相信自己能够突破难关。
PART
04
华大版军训“漫画日记”
看了这么多有趣的漫画
萌新们有没有一点小期待呢？
作为大学生必经的一关
军训是大家锻炼自我提升自我的过程
晴空下的迷彩
振奋人心的军歌
整齐嘹亮的口号
帅气严格的教官
互助友爱的同学
都将成为军训的美好回忆
老腊肉们，关于军训
你们又有什么话想对鲜肉们说
欢迎在下方评论留言哦~
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部分图片来源：华侨大学官网、华侨大学美术学院
编辑：舒凌芳
责任编辑：孟祥龙
监制：温雅彬